Существует множество программ, призванных помочь в достижении идеальной фигуры. Стоит обратить внимание на 4 наиболее эффективных приложения для смартфонов, которые помогут похудеть даже самым ленивым.
FatSecret
Полностью бесплатное приложение, с помощью которого можно рассчитать количество калорий, жиров, белков и углеводов, необходимых пользователю ежесуточно.
Для этого нужно просто указать свой возраст, пол, рост, вес, уровень двигательной активности и цель, которую вы намереваетесь достичь.
Далее ваша задача − вести дневник, в котором нужно отмечать количество употребленной пищи за день и физическую активность. Приложение самостоятельно переведет это в калории.
Seven
С помощью одного питания добиться хорошей фигуры непросто. Чтобы подойти к пляжному сезону во всеоружии, нужно применить комплексный подход. В этом поможет мобильное приложение Seven.
Здесь вы найдете упражнения на все группы мышц. Они объединены в круговые семиминутные тренировки, которые со временем можно увеличить.
Никакого специального оборудования не понадобится, все можно выполнить в домашних условиях. Техника выполнения каждого упражнения демонстрируется на экране.
Зожник
Интересное русскоязычное приложение о здоровом образе жизни.
Помимо обычного дневника питания и тренировок, содержит полезные статьи о ЗОЖ, подкрепленные научной точкой зрения. Никаких рассказов об идеальных бедрах или бицепсах за 2 недели, только правдивая информация, которая постоянно дополняется новыми исследованиями, статьями и просто интересными фактами, позволяющими полностью пересмотреть свое отношение к жизни.
iDukan
Врач-диетолог Пьер Дюкан является автором наиболее известной и эффективной диеты.
iDukan – приложение, созданное на основе диеты доктора Дюкана, разработанной в течение его плодотворной сорокалетней работы.
После того, как вы установите программу на свой смартфон, вам нужно будет указать свой рост и вес. Программа сама подберет нужную диету и эффективные физические упражнения. Ну а вам останется только следовать советам такого помощника.
Приложения на смартфоне могут помочь в достижении идеальной фигуры. А проявленная сила воли и физическая активность приведут к желаемому результату.
