Умные гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Теперь некоторые из них можно использовать даже ночью, потому что они создаются для улучшения качества нашего сна.
Умный матрас
Название «умный матрас» носят разные приспособления, предназначенные для улучшения качества сна. Их делят на несколько групп.
- Матрасы с эффектом памяти. Эти изделия изготавливаются из особого материала, который позволяет им «подстраиваться» под форму тела спящего на нем человека. Это помогает снизить нагрузку на позвоночник и улучшить кровообращение, благодаря чему человек быстрее засыпает и лучше себя чувствует утром.
- Матрасы со встроенными гаджетами. Обычно внутри таких изделий находится будильник, часы, фонарик для чтения ночью и т. п.
- Матрас-массажер. Внутри такого изделия есть электронная начинка, которая может провести легкий механический массаж, а также упрощенный сеанс магнитотерапии. Использование такого устройства улучшает кровоток и лимфоток, а также снимает излишнее мышечное напряжение и уменьшает болевой синдром. Поэтому матрас часто используют люди, у которых есть проблемы с позвоночником.
- Матрас со специальными датчиками. Это устройство фиксирует фазы сна спящего человека, благодаря чему обеспечивает комфортное пробуждение. Кроме этого, у изделия есть и другие функции, которыми можно управлять с помощью смартфона или прилагающегося к устройству пульта.
Описанные матрасы относятся к разным ценовым категориям, поэтому каждый человек, желающий улучшить качество сна, может подобрать себе подходящее изделие.
Нейрообруч для релаксации
Нейрообруч MUSE представляет собой небольшое пластиковое устройство, которое надевается на голову и управляется смартфоном. Прибор использует технологию электроэнцефалографии, при помощи которой считывает мозговую активность и создает условия для контролируемого расслабления и уменьшения стресса. Кроме того, нейрообруч помогает научиться несложным медитативным упражнениям, которые в дальнейшем помогут засыпать в течение считанных минут.
Насос от храпа
Главное преимущество Smart Nora состоит в том, что прибор не нужно крепить к голове, шее или вставлять в нос. В систему антихрапа входит небольшой надувной вкладыш (прячется под подушку), пульт управления (должен располагаться поблизости от спящего) и мини-насос, который находится в специальном кейсе. Все устройства, входящие в комплект, довольно компактные, поэтому Smart Nora вполне можно взять с собой в любую поездку.
Перед тем, как лечь спать, нужно нажать на кнопку, распложенную на пульте управления, и в течение ночи прибор будет отслеживать любые изменения в дыхании спящего человека. Как только начнется храп, прибор подаст сигнал в насос, который уменьшит или увеличит количество воздуха во вкладыше под подушкой. Благодаря этому изменится положение головы человека, и храп просто не начнется. Вместе с умной системой можно использовать любую подушку и принимать любое положение во время сна. Также стоит отметить, что Smart Nora работает тихо и не мешает спящим рядом людям.
Маска для глаз
Если на человека воздействует даже слабый источник света, в его организме уменьшается количество вырабатываемого мелатонина, гармона способствующего расслаблению. Поэтому, даже использование простой тканевой маски значительно улучшает качество сна. А если вместо нее вы попробуете специальный гаджет, например, Xiaomi Mijia Ardor 3D, представляющий собой глазную маску с подогревом, то вы будете быстрее засыпать и лучше чувствовать себя утром. Xiaomi Mijia Ardor 3D нагревается до 38-48 градусов, благодаря чему помогает быстрее расслабиться, снять усталость и уснуть. Кстати, прибор можно использовать и в течение дня, если у вас, например, заболела голова.
Фитнес-браслет
Если вам тяжело вставать по утрам, используйте специальный фитнес-браслет, который умеет отслеживать фазы сна. Часто такие устройства оснащены и будильником, благодаря чему гаджет может ненавязчиво будить своего владельца в тот момент, когда он находится в подходящей для пробуждения фазе сна. Тем не менее это не значит, что вы можете постоянно спать по 4-5 часов и чувствовать себя прекрасно. Использование фитнес-браслета не отменяет необходимости спать по 7-8 часов каждую ночь.
Гаджеты, собранные в нашей статье, относятся к разным ценовым категориям и могут использоваться разными людьми. Например, умный матрас поможет высыпаться и офисному работнику, и человеку, страдающего от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если же у вас нет серьезных проблем со здоровьем, попробуйте разогревающую маску или фитнес-браслет.
