Сегодня смартфоны есть почти у каждого человека. Согласно социологическим опросам, около 71 % владельцев кладут устройство у изголовья кровати, а еще 13 % располагают его прямо под подушкой. Какой вред это может принести?
Ухудшение сна и бессонница
Перед сном наше тело, а точнее, шишковидная железа, расположенная в головном мозге, производит гормон мелатонин. Он отвечает за быстрое засыпание и спокойный, глубокий сон. Смартфоны мешают выработке этого вещества, поскольку мелатонин может нормально производиться только в темноте или полутьме.
Экраны телефонов же испускают синие световые волны, напоминающие ультрафиолет. Из-за них выработка гормона значительно снижается, иногда сразу на 80 %, и владелец устройства страдает от проблем со сном:
- частых пробуждений;
- бессонницы;
- беспокойного, не позволяющего восстановиться сна.
Этих последствий можно избежать, если ограничить взаимодействие с аппаратом за час до сна.
Читайте еще: Айфон 11 – дата выхода в России (фото)
Вялость и медлительность в течение дня
В плохом самочувствии на протяжении дня виноват не столько сам смартфон, сколько дополнительная функция, которую он предлагает – будильник с возможностью повтора.
Человек на протяжении ночи проходит через несколько стадий сна, глубокую и быструю. Пробуждаться лучше всего во время быстрой. Чтобы пройти через полную фазу сна и проснуться в быстрой стадии, нужно проспать 1,5 часа.
Если же поставить будильник с повтором раз в 5-10 минут, очевидно, что человек будет просыпаться в период глубокого сна. И так по несколько раз, иногда по 10-15. В результате такого издевательства над собственным организмом до следующего отдыха человек будет заторможенным, раздражительным и неработоспособным.
Обратите внимание!
Такую же угрозу представляют и стандартные будильники с функцией повтора, так что отнести описываемую проблему к недостаткам именно смартфонов нельзя.
Читайте еще: Последние новости Iphone 2019 года
Увеличенный риск рака у детей
Ни исследовательские институты, ни ВОЗ не могут точно сказать, влияют ли телефоны на риск возникновения рака. Исследования, данные которых доступны сейчас, уже неактуальны: они проводились с телефонами 1G и 2G, при активации сотовой связи которых волны действительно отрицательно воздействовали на ткани.
А вот современная система связи 4G опасности не представляет, поэтому при использовании плоского смартфона с сенсорным экраном, а не 10-летнего «кирпича», беспокоиться не стоит.
Оградить от телефона под подушкой в связи с риском возникновения рака стоит разве что детей. Они очень чувствительны к любым видам излучения. До 18-19 лет в принципе повышен риск образования злокачественных опухолей из-за активного роста организма, а устройство, расположенное прямо под головой, дополнительно увеличивает его.
Читайте еще: 4 способа узнать, где находится человек по номеру телефона
Итак, бояться смартфона, как источника смертельных заболеваний взрослым людям не стоит. Проблемы, которые приносит устройство, куда более приземленные и кратковременные – усталость, недосыпание и продолжительная бессонница.
