Фитнес-браслет ― незаменимая вещь для внедрения полезных привычек в жизнь и отличный проводник на пути саморазвития. Сегодня вы познакомитесь с функциями этого гаджета и наверняка захотите приобрести себе современную модель, если еще не обзавелись таким ценным помощником.
Электронный тренер
Фитнес-браслет заменяет личного тренера:
- отслеживает общее состояние человека и двигательную активность;
- показывает реакцию организма на физические упражнения;
- помогает подобрать подходящий вид нагрузок;
- позволяет вести календарь тренировок и выбирать разные режимы интенсивности;
- подходит практически для всех видов спорта (для бега, легкой атлетики, тенниса, волейбола, плавания);
- напоминает о длительном бездействии ― начинает вибрировать, побуждая заняться физическими упражнениями или пройтись;
- стимулирует следить за питанием. Браслет подсчитывает сожженные калории во время физической активности. Существуют модели с дневником питания;
- регистрирует прогресс похудения.
Фитнес-браслет помогает контролировать свое здоровье и поддерживает в стремлении стать лучше.
Анализ сна
Самочувствие и здоровье человека во многом зависят от качества ночного отдыха. Одной из функций фитнес-браслета является анализ сна. С помощью гаджета можно контролировать его общую продолжительность, отслеживать фазы и налаживать оптимальный режим.
Если на ночь оставлять браслет на руке, то он в течение всего сна измеряет пульс, уровень кислорода в крови и другие показатели. На их основе прибор определяет, сколько длился глубокий и поверхностный сон, анализирует данные и дает рекомендации, как улучшить качество отдыха.
Уведомления о звонках и сообщениях
Браслет вибрацией оповещает своего владельца о звонках и SMS. Также при синхронизации со смартфоном на экран устройства приходят сообщения из социальных сетей и мессенджеров.
Сопряжение с телефоном дает возможность увидеть, кто звонит, прочитать сообщение и ответить. Также можно устанавливать напоминания о встречах и других предстоящих делах, применять браслет для голосового управления, запускать с его помощью приложения на мобильном устройстве.
Беззвучный будильник
Фитнес-браслет ― бережный будильник. Он отслеживает фазы сна и начинает будить в нужный момент, то есть в фазе быстрого сна.
Если сон нарушается громким звуком будильника в глубокой фазе, это может негативно повлиять на самочувствие. Браслет же будит вовремя, притом легкой вибрацией. После такого грамотного пробуждения человек чувствует себя выспавшимся, довольным и полным сил.
Возможность подбирать ремешок под цвет одежды
Фитнес-браслет является не только помощником, но и украшением. Большинство моделей эстетически продуманы и отлично сочетаются с разными стилями одежды. А наличие сменных ремешков дает возможность всегда выглядеть со вкусом, выбирая уместный вариант для конкретной ситуации.
Ассортимент ремешков очень широк: они отличаются и по дизайну, и по цветовой гамме, и по материалу изготовления (пластик, силикон, металл, кожа, ткань).
Мотивация и борьба с ленью
Такой гаджет может стать стимулом для перехода к активному образу жизни. Фитнес-браслет усиливает мотивацию к регулярным тренировкам, к улучшению спортивных результатов. Если владелец браслета продолжительное время находится на одном месте, устройство посылает ему сигнал, призывающий немного размяться.
Также с помощью браслета можно общаться с друзьями из группы поддержки в социальных сетях. Это способствует приподнятому настроению, улучшению результатов спортивной деятельности. А в отдельных приложениях для мотивации можно получать награды и сравнивать свои результаты с достижениями других людей.
Не нужно носить с собой смартфон
Фитнес-браслет можно использовать автономно как самостоятельный гаджет, вставив SIM-карту. С его помощью можно звонить, отправлять сообщения, фотографировать, слушать аудиозаписи, то есть использовать как маленький смартфон. Но таким функционалом могут похвастаться далеко не все модели.
Пульс под контролем
Функция пульсометра в фитнес-браслете позволяет измерять частоту сердечных сокращений в режиме реального времени, при этом полученные данные будут довольно точными. Это необходимо во время тренировок для правильной организации процесса и полезно людям с ослабленным здоровьем. Браслет оповестит владельца вибрацией о превышении допустимого предела нагрузок.
На основе частоты пульса и других физиологических параметров человека (возраста, веса, пола) можно рассчитать нормальные показатели артериального давления и сравнить их со своими, чтобы оценить работу сердечно-сосудистой системы и скорректировать интенсивность тренировок.
Таким образом, современный фитнес-браслет помогает следить за физической активностью и достигнутым прогрессом, составлять план питания и спортивных занятий согласно полученным результатам, контролировать состояние здоровья и мотивировать себя на достижение успеха.