4 причины, почему нельзя класть телефон на прикроватную тумбочку ночью

На протяжении всего дня смартфон редко исчезает из поля зрения своего хозяина, а ночью обычно покоится на тумбочке, где его можно достать без особых усилий. Многие ученые выступают против такого единения с цифровым помощником. Ниже 4 основные причины, объясняющие, почему стоит выселить телефон с прикроватной тумбочки.

4 причины, почему нельзя класть телефон на прикроватную тумбочку ночью

Электромагнитное излучение

Большинство современных приборов из нашего окружения являются источником электромагнитного излучения. Телефон – не исключение. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) включила мобильные устройства в список канцерогенных факторов. На протяжении нескольких лет проводился эксперимент, итоги которого подтвердили, что постоянное соседство с телефоном приводит к бессоннице, раздражительности, тошноте и головокружению.

Рекомендуется не носить смартфоны близко к телу, ограничить время разговоров и не класть телефон ближе полутора метров от себя. Человеческий мозг особо уязвим к облучению во время сна, поэтому в ночное время телефон лучше держать подальше от кровати.

Бессонница

Американский профессор Рассел Джонсон утверждает, что телефон способен нарушить режим сна человека. Цифровые устройства удерживают внимание владельца до самого позднего вечера, людям трудно оторваться от связанных с ними повседневных дел. Организму не удается полноценно расслабиться и подготовиться ко сну.

С наступлением вечера в шишковидной железе, располагающейся в головном мозге, начинается выработка мелатонина – гормона сна. Он регулирует биологические часы человека и контролирует качество сна, сигнализирует организму о том, что необходимо отдохнуть. В следствие его выработки температура тела постепенно снижается, дыхание замедляется и выравнивается. Синий свет дисплея телефона мешает производству мелатонина (по некоторым сведениям, оно снижается на 20%), из-за чего возникают проблемы с засыпанием, а сон становится прерывистым.

В свою очередь, регулярное отсутствие качественного отдыха приводит к снижению рационального и аналитического мышления, человек подвергается постоянным перепадам настроения. Статистика показывает, что ухудшение сна, сохраняющееся на протяжении долгого времени, является одной из причин, повышающей риск попадания в аварию.

Повышение тревожности

Влияние смартфонов в последнее время стало так велико, что отражается на психике и поведении человека. Гарвардская школа бизнеса провела исследования, на основании которых был сделан вывод, что около 60% жителей Америки спят с телефоном. Половина из них в течение ночи хотя бы раз проверяет электронную почту или сообщения в соцсетях,10% делает это несколько раз за ночь.

Более того, оповещения и звонки способны прервать сон человека и стать источником стресса для расслабленного организма. Отсутствие цифрового “друга” в зоне видимости, невозможность удовлетворить свою потребность проверить сообщения и новостную ленту может привести к нервозности, излишней беспокойности и даже к физиологическим расстройствам в виде головокружения или боли в груди. Страх остаться без телефона получил название “номофобия”,  в некоторых особо запущенных случаях он требует лечения под контролем специалистов.

Нарушение работы мозга

С появлением современных мобильных устройств обычные будильники отошли на второй план, в том числе благодаря удобной функции повтора. Теперь не нужно вскакивать по первому же сигналу, можно продлить сон на пять минут, десять, пятнадцать… Некоторые люди настолько оценили возможность отложить ранний подъем, что устанавливают на своем устройстве сразу несколько будильников.

Однако ученые утверждают, что такой подъем вреден для здоровья. При пробуждении организм начинает производить дофамин – гормон, отвечающий в человеческом организме за активность. Он запускает все необходимые системы жизнедеятельности и позволяет включиться в рабочий день.

Но вот прозвенел будильник, человек нажал кнопку “Повтор” и снова погружается в объятия Морфея. Организм перестает выработку дофамина и продолжает синтезировать серотонин, успокаивающий и расслабляющий тело. Такие действия повторяются несколько раз, что приводит к нарушениям работы мозга в течение дня. Снижается концентрация, нарушается физическая работоспособность, окружающие вынуждены столкнуться с раздражительностью и перепадами настроения любителя поспать “еще пять минуток”.

Лучше всего отстранить свой гаджет от обязанностей будильника и вернуть на тумбочку привычные механические часы. Это позволит выработать привычку вставать по первому сигналу и начинать свое утро с зарядом бодрости.

Влияние телефона на жизнь современного человека гораздо больше, чем кажется на превый взгляд. Разумно хотя бы на время расставаться с гаджетами, чтобы позволить себе отдохнуть и расслабиться, ведь последствия постоянного соседства с умным помощником могут оказаться достаточно серьезными.

Больше о мобильных телефонах читайте на сайте https://ipadstory.ru/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир графики
Комментарии: 57
  1. anon404

    многие ученые… какие ученые, где проводился эксперимент, а вай фай тоже отключать? нету пруфов

    1. Елена

      Об этом и по телевизору говорили!!!!!!!!!!!!!!!!!

      1. Аноним

        Иисус был

        1. аа

          истину глаголишь

      2. Аноним

        По рен тв? Конечно, по телевизору не соврут)

      3. Аноним

        да

    2. Путин

      Ну раз гарвардская школа провела такие исследования ,то надо слушаться. Берем дружно свои телефоны и относим их далеко от дома, не менее 1 км.

      1. Аноним

        Супер

    3. Н

      Вай фай тоже лучше отключить на ночь.
      Я не отключаю- лень)
      Но излучение там выше чем у про водного интернета. Может, это не так страшно, кто знает. ?) только “английские ученые”)

    4. Дашка

      Я отключаю роутер и телефон лежит далеко)))) Но мне на этих “учёных” начхать.

      1. Аноним

        ….а напрасно Вам на ученых “начхать”,….а то,что Вы отключаете роутер и телефон распологаете вдали (не ближе 1,5 м) от себя то это правильно,молодец!!!

    5. Вольдемар

      anon404,вай-фай необходимо обязательно на ночь отключать,как физик советую( и не только Я.а также ВОЗ).ибо присутствие электромагнитных волн высокой частоты (Ггц) постоянно в квартире и даже ночью,во время отдыха(сна) могут вызвать в последствии онкологию мозга!!!

  2. Гость10

    Согласен.

    1. Игорь

      И то и другое было!

  3. КСЕНИЯ

    ДА СОГЛАСНА ИЗЛУЧЕНИЕ ПО НОЧАМ ВЫМАТЫВАЕТ

  4. владимир

    согласен

  5. Елена

    Согласна. Телефон полностью овладел человеком и поработил его.

  6. Аноним

    да пипец товарищи – всемирная паутина заговора, телефон зло, а так же ноут, комп, телевизор, стиралка, холодильник, мультя, микра и вообще все гаджеты. Выкидывайте все и чешите жить в тайгу!!! Очередной бред и графоманство.

    1. стас

      С тобои полностью согласен Волков боятся -в лес не ходить.

    2. Аноним

      Аноним, вдаваться в крайности и выкидывать все электронные устройства не нужно, но необходимо грамотно их эксплуатировать, не во вред своему и окружающих близких здоровью!!! Вы же не станете находится возле микроволновой печи во время её работы ибо получите колосальное облучение!!! Каждый аппарат имеет инструкцию по эксплуатации его : соблюдать рекомендации -все просто и не будет вреда Вашему здоровью!!!

  7. Lex

    шапочка из фольги спасёт параноиков

    1. Владимир Иванович 65 лет

      Ты ЧМО лучше статистику посмотри, как медленно и уверенно МЫ РОССИЯНЕ уменьшаемся в количестве, как уменьшается продолжительность жизни Россиян, сравни 30 лет назад и сейчас, а потом безграмотный рот свой раскрывай..

      1. Стас

        А ты.дедуля.копти небо лет до 90 и не забуть выкинуть свои комп. А то сдохнеш в 89 лет

      2. Вольдемар

        Владимир Иванович, полностью с Вами солидарен, ибо именно после развала СССР и с появлением мобтелефонов ,по сути-минирадиопередатчиков и др.ВЧ электронной аппаратуры существенно повлияли на продолжительность нашей жизни в результате пренебрежения (в основном молодежью) основных мер безопасности здоровью: говорят часами, вместо 2 минут максимум,особенно опасно держать телефон в режиме вызова, т.к. этот режим самый большой мощности излучения !!!

        1. Андрей

          А вы правительству значит недоверяете?сказали_продолжительность жизни возросла,значит возросла

  8. Злой Сарказник

    Всё, выбрасываю свой мейзу, телевизора нет, ноутбук скину с крыши, куплю три мешка семян и отправляюсь в заброшенную карельскую деревню дауншифтерствовать. А то мигрень раз в два месяца, гипогонадизм, тахикардия, давление, вырезали один раз меланому и это в 23 года!!! Мы все умрем, если срочно не разбомбим всю цивилизацию и не вернемся к своим корням

  9. Аноним

    Скоро все сдохним .

    1. Аноним

      да ВЫ правы…

  10. Александр

    Повышенное излучение наносит вред здоровью человека, но для каждого человека своя норма излучения. На человека повышенное излучение тоже вредит по разному. Поэтому каждый вправе сам должен решить избегать повышенного излучения или нет.

  11. Нищий глубь

    Надо пользоваться с умом , мы же живые душой , технология и электроника не в силах превзойти нас .

  12. Вера

    Оптимизм не победить! Не думайте о плохом и и его не будет! Но умными советами не пренебрегайте.

    1. Стас

      И ведь ты права.

  13. Мария

    “Организм перестает выработку дофамина…” автор, вы что , в школе двойку оп русскому языку имели? А туда же, статейки кропать

    1. Лиза

      Мария, вас в школе учили писать “оп русскому языку”? Или уроки прогуливали? Однако.

  14. Анатолий

    Жаль тех дибилов которые такую чушь из пальца высасывают их травить нужно как тараканов пока тех нет ,исчезли куда то.

  15. Владимир

    Автор не пясните откуда в телефоне берется электромагнитное излучение?

    1. Стас

      .Телефон даже если лежит на тумбочке.находится в сети и время от времени связывается с базои. Но передатчик у него достаточно маломощныи. Так что не заморачивоися.

    2. Алексей

      Тлф работает в диапазоне СВЧ. Интенсивность облучения зависит от мощности передатчика и расстояния от него и. от времени облучения. Никто же не сует голову в свч-печку. Статья правильно предупреждает.Но сотовые никто не отменит – это удобно и производителям выгодно

  16. Ми

    Учёные говорят…, как показывает статистика…, что вредно пользоваться Яндекс.Дзен, какого бреда я только не начитался за последние месяцы листая карточки, спасибо, поржал от души

  17. Из-за "бугра".

    Дорогие Россияне! Не переживайте. Ваша самая серьёзная проблема – не мобильный телефон, а Вы сами, которые поеряли великую страну СССР. Да и не только страну, но и культуру, замнив Русский язык блатноватым суржиком состоящих из смешных вкраплений английских слов. Боже, храни Россию!!

    1. Яша

      Зато приобрели нищету, кредиты и гаджеты – возрадуйтесь,дорогие россиянийни -БНЕ.

      1. Хавэла

        карашо гавариш

    2. Эльдар

      В десятку

    3. Г.И.

      “Боже, храни Россию” – это о чем?

  18. Аноним

    Абсолютно верное написано, наблюдаю повышение тревожности и прочие симптомы на подростках, это действительно проблема, многие действительно не в состоянии отложить гаджет, у них фобия остаться без связи- отсюда и недосыпы и неврозы и раздражительность и прочее … никто не призывает полностью отказываться от современных девайсов, это было бы глупо, но как и все их стоит использовать с умом и в меру.

  19. А почему

    А если три телефона, куда их девать?

    1. влад

      заведи три тумбочки

  20. Аноним

    Верить или нет ????!!!!

  21. Влад

    В статье написано, что Телефон ночью надо держать подальше, от человеческого тела. А люди привыкшие к гаджет не могут с ним распроститься,не могут уснуть вовремя, всю ночь вскакивают и читают или отвечают на сообщения. В итоге засыпают уже тогда, когда пора вставать.

  22. Эльдар

    Всё под излучением,в окно взгляните,сколько сотовых вышек,на каждом столбе,в каждой кв.вай фай,а эти учёные бездари в глазу соринки ищут,когда повсюду бревна.

  23. Радмир

    Большинство коментов пришло от недалеких людей раз они пишут что эту информацию надо игнорить Похвастаюсь…. Я давно это знаю, к сожалению…

  24. Алексей

    чем проще решение тем скорее всего меньше его эффекгивность…

  25. Лиана Perú

    Моб.телефоны и пр.техника действительно влияют на нас: на наше здоровье, психику, мировосприятие итд. Здесь уж у каждого свое отыщется, но неизменным останется одно – это абсолютное влияние на здоровье каждого человека, просто последствия в настоящем или будущем могут быть у каждого разные. Нужно выбирать и из выбранного знать меру, ту самую золотую середину, когда “и вредно, но нужно”, “и вредно, но хочется”, и не лениться. Про выбор – имеется ввиду то, что все, что в жизни есть и будет – не все нужно конкретному человеку. Можно, ведь, обойтись без микроволновки и подогреть еду на плите?.. – Это ВЫБОР (зачем мне покупать микро-, когда я имею мою макро-, на кот. еда получается вкусной и не менее вкусной при разогреве?). Можно, ведь, использовав Wi-Fi, отключить его за ненадобностью?.. – Это МЕРА. Можно, ведь, отключить все внешние раздражители (свет, TV, телефон, световые мигатели…) перед сном (а на случай боязни спать без света – включить маленький электронный ночник приглушенного света, кот. выключится автоматически по Вами заданному времени,т.е. когда Вы будете глубоко спать)?.. Это вопрос ЛЕНИ (бывает, так устаем, что после просмотра интересного фильма не хочется вставать за пультом, если забыли его взять поближе к себе и пр. в этом духе). К слову, все 3 вопроса могут относиться ко всем 3-м пунктам – Выбор, Мера, Не лень. Все в этой жизни нужно выбирать. И то, что извне (люди, вещи, еда и пр.), и то, что внутри нас (мысли, слова, действия). Можно, ведь?..

  26. Дмитрий

    Очередной всплеск паники . Что же вы до этих телефонов докапались . Роутеры на ночь выключают и т.д…. Ложитесь тогда в свинцовый саркофаг . Никто не задумывается сколько всякого Г на нас льется… Роутеры wi-fi соседей, спутники, базовые станции, ЛЭП и т.д….А вот убрав телефон подальше наступит счастье

  27. Василий

    Да, выглядит страшно. Если посмотреть статистику смертности за 19 и предыдущие века, то те кто не спал с соттовым телефоном умерли.

  28. Егор

    вообще мне все норм даже когда я сплю рядом с ним

  29. Александр

    Да и тут фонит хлеще гаджетов

Комментарии закрыты.

Adblock
detector