Большинство из нас понимает, как негативно мобильные телефоны влияют на зрение. Неприятный факт, но с этим можно работать. Существуют способы, которые помогут уменьшить влияние смартфона на здоровье наших глаз.
Уменьшить яркость экрана
Под действием яркого экрана у человека притупляется рефлекс моргания, и глаза меньше смазываются слезной жидкостью, которая питает и защищает их. Возникает повод для заболевания под названием синдром сухого глаза (жжение в глазах, светобоязнь, ощущение инородного тела под веком и др.).
Для комфортной работы со смартфоном яркость экрана должна соответствовать яркости освещения вокруг экрана. Регулировка уровня свечения поможет избавить слизистую глаза от быстрого «высыхания».
Не использовать мобильное устройство в темноте
Каждый хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда ночью приходило сообщение, вы тянулись за телефоном, включали экран, и ваши глаза испытывали резкий дискомфорт от яркого света. Люди с особо чувствительным зрением в такие моменты могут испытывать даже физическую боль. Это невероятный стресс для сетчатки глаз!
Не менее вредна для зрения привычка в темноте перед сном просматривать почту или новости.
OLED-дисплей
На данный момент они считаются наиболее современными и наименее вредоносными для зрения, поскольку подсветка в них выборочная. В основе экрана такого дисплея находятся светодиоды, которые светятся в зависимости от того, что и где нужно отобразить. А значит и воздействие такого экрана на глаза значительно меньше, чем у его собратьев.
Забыть о телефоне в транспорте
Особенно если поездка сопровождается сильной тряской, как часто бывает в общественном транспорте. Дело в том, что для чтения человеческому глазу требуется отсутствие вибрации, статическая обстановка. В поездке же из-за постоянных хаотических движений головы глазные мышцы сильно напрягаются. Они просто не успевают сконцентрироваться на определенной строке или конкретном слове.
Необходимо также помнить об общем вреде для организма электро-магнитного излучения всех без исключения мобильных телефонов, это излучение также воздействует на кровообращение хрусталика, что может привести к его помутнению.
Руководствуясь такими нехитрыми рекомендациями, вы сможете значительно уменьшить негативное влияние мобильного устройства на глаза. Как сказал один мудрый казах: главное для нашего здоровья – это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами.
